QUE ES AUTOESTIMA?

AUTOESTIMA
“Las conquistas mas difíciles fu croo conseguidas por aquellos
que se atrevieron a mostrar que tenían en su interior
algo superior a las circunstancias “.
Tener auto estima significa consideración o aprecio por si mismo. Al tomar la decisión de pedir ayuda en N/A, damos el primer paso para comenzar a considerarnos, o sea, respetarnos.
Tener auto estima no significa solamente reconocer nuestras cualidades, es también una actitud de auto aceptación y de auto valorización. Cada uno de nosotros tiene la capacidad de decir “quien soy” y si nos agrada o no nuestra identidad.
E juzgarse y reprobarse, produce dolor, del mismo modo quela cura de una herida física produce dolor, procuramos evitar el “dolor” de la reprobación de nosotros mismos y todo lo que pueda agravarla. Levantamos muchas barreras defensivas: Nos culpamos, sentimos vergüenza, somos perfeccionistas, o sino, adoptarnos actitudes omnipotentes, nos justificamos o recurrimos al alcohol, las drogas, etc. A medida que la persona se reconoce a si misma, puede ir cambiando sus actitudes. La ecuación es simple: pienso diferente, ciento diferente, percibo diferente. Porque no intentarlo?
Que es auto estima?
Auto estima es la suma de confianza, respeto y amor que tenemos por nosotros mismos. Es apreciar el propio valor, responder por nuestros actos y actuar responsablemente en la relación con otras personas.
El modo como nos sentimos con nosotros mismos, influye en todos los aspectos de nuestra vida:
desde la manera de funcionar en nuestro trabajo, en el amor, el sexo, hasta las posibilidades que tenemos de progresar y el modo de relacionarnos con nuestros semejantes.
Para alcanzar la auto estima, es necesario elegir acciones positivas: Andar, hacer, es necesario considerarse merecedor de bienestar, merecedor de sentirse feliz. Si el sentimiento de merecer serenidad no está presente, es muy probable que desistamos. Es muy difícil comportamos positivamente, si solo estamos preocupados en juzgarnos. Por ejemplo: Si durante una separación existe culpa, crítica, recriminación o queja, no veremos la continuación del camino y la posibilidad de hacer modificaciones, de rehacer la unión o de hacer otra más placentera.
ALTA Y BAJA AUTOESTIMA
La autoestima es una cuestión de mayor o menor grado.
Todos necesitamos de ella y todos somos capaces de desarrollarla. Llegar a una elevada estima por nosotros mismos, es un paso que se refuerza en cada acción positiva. Un buen camino para mejorarla es ser sincero con uno mismo y no huir de la responsabilidad de asumir sus emociones, no evadirse de la realidad, ni de los problemas y no abandonar este camino que comenzarnos a andar para amarnos y respetamos.
Buscar soluciones, tornar decisiones cada vez mis importantes, ponerse límites, conocerse y aceptarse. Todo esto puede conseguirse con la participación en los grupos y el esfuerzo en la práctica de los doce pasos.
Descubrir la autoestirna es descubrir que se puede, que llegar es posible, que la conquista en el camino, es recuperación, aumenta la confianza, el optimismo y nos va a ayudar a alcanzar la serenidad.
Para aumentar la autoestirna es necesario, aprender a disfrutar la vida comprenderse y sentirse comprendido, comprender y despertar confianza, es brindarse con apoyo y con estímulo, estar alerta para superarse y seguir adelante.
Para facilitar este proceso es necesario participar, no tener una actitud de espera ante la vida y las demás personas, al contrario, acérquese a dar lo que sea posible.
Una autoevaluación necesita considerar dos factores:
- 1.Recordar y reconocer nuestras virtudes.
2 - Descubrir nuestros defectos (cuarto paso) de forma específica y no peyorativa. Esto exige un compromiso con nosotros mismos.
PRACTICA DE A UTOESTIMA
Seguir durante años sin corregir nuestros errores, no nos dará más experiencia, por el contrario, los acentuará aún más. Sin esforzarnos no vamos a conseguir llegar a un objetivo. Para cambiar es necesario practicar, practicar y accionar mejorando cada día.
Por ej.: Tómese algunos minutos para analizar una determinada conducta. Primero acepte que es autor de esa conducta, luego evalúela para modificarla, siguiendo las sugerencias del programa.
Las conductas equivocadas que vamos corrigiendo son escalones de una escalera que lleva a una autoestima mas elevada, después compartiremos con los compañeros en la reunión, los éxitos que vamos consiguiendo.