LOS LEMAS
Cuando nuestras mentes están atrapadas por problemas o los temores, es conveniente recordar una frase sencilla, un lema o un pensamiento y repetirlos una y otra vez hasta que la mente se sature con ellos; reemplazarán así la ansiedad creada por el tormento emocional. Es importante que no lo hagamos con el espíritu de dependencia hacia nuestra neurosis. Dediquémonos simplemente a nuestra actividad mental “No luches”. La ORACION DE LA SERENIDAD es el pensamiento más usado.
DALE LAS RIENDAS A DIOS
Nosotros tratamos de hacer todo lo bueno que podemos por un problema y después dejamos los resultados a la decisión de nuestro Poder Superior. Ganando confianza en que esta forma de actuar es la más efectiva, iremos dejando de lado la preocupación. Poco a poco comprenderemos, que sí las cosas no salen como nosotros nos gustaría, posiblemente es que DIOS está tratando de demostrar algo.
Podríamos usar este lema fácilmente para excusarnos de resolver los problemas, ya que DIOS “nos cuida”. Esto sería deshonesto. Sería distorsionar su significado. Lo que el lema intenta decir es que soltemos las riendas pero que hagamos nuestra parte.” Pon tu 50% que DIOS pondrá su 50% “.
PRIMERO LO PRIMERO
Ante todo está mi Recuperación. Hemos aprendido que la neurosis es una enfermedad sutil, progresiva y mortal. Comprendemos pues debe estar sobre la Familia, el Trabajo o la opinión de los amigos. Si realmente apreciamos a estas personas, debemos primero salvar nuestras vidas. Una vez en el programa, intentaremos dar orden a nuestras vidas sin ser demasiado estrictos. Tengamos en mente otra cosa “primordial “nuestra salud general. Recordamos que si nos cansamos demasiado o dejamos de comer oportunamente se nos podrían presentar dificultades. Ensayemos seguir nuestra conciencia. Las acciones incorrectas o dañinas no pueden tener prioridad. Cuando estés indeciso pregúntate “ que debería hacer primero? Que es lo mas importante para mí?” Una cosa a la vez saldremos adelante.
UTILIZA NO ANALICES
Millones de miembros anónimos prueban que el programa funciona. De nada sirve que nosotros, recién llegados, queramos discutir o buscar sus fundamentos científicos. Las herramientas funcionan; mejor será que nos demos la oportunidad de probarlas en todo caso dejémoslas a un lado, de ese modo si en el futuro deseamos intentar las tendremos a nuestra disposición. Tómalas o déjalas, pero no discutas.
MANTELO SIMPLE
Implica este lema que debemos hacer una cosa a la vez. Debemos cerciorarnos de que nuestra cabeza y nuestro cuerpo se hallen en el mismo sitio. Si estamos complicando demasiado nuestra vida con excesivas actividades, puede que sea mejor que hagamos menos y bien que abocarnos a muchas y hacerlo mal. Deberíamos tomar las cosas tal como se nos presentan. Sin buscar tras de ellas dobles intenciones, sin sobre analizar a las personas, esto privaría de sentir alegría por lo que nos este pasando y nos mantendrá enfermos. Significa también no agrandar las cosas, no exagerar nuestros problemas. Tratamos de llegar a lo más profundo del problema en lugar de de detenernos en los detalles. El mantener las cosas simples es un antídoto perfecto para la confusión.
POCO A POCO SE VA LEJOS
Cuando las cosas no salen como nosotros queremos es posible que empecemos a sentir rabia o frustración, también podríamos descorazonarnos y decir que esta labor no vale la pena. Pero sabemos que el cambiar, toma tiempo, tardamos toda nuestra vida en llegar a estar enfermos a este grado y nuestra exigencia pretende que en pocos meses nos recuperemos. En los momentos de impaciencia es útil recordar que el programa funciona si nos damos el tiempo suficiente.
VIVE Y DEJA VIVIR
El lema te dice que te concentres en vivir tu propia vida lo mejor que puedas, y que dejes que los demás hagan lo mismo. Significa reprimir las críticas, tratar de no herir sentimientos ajenos ni de palabra ni de obra. Esta simple declaración te ayudará a lograr una verdadera fortaleza de carácter; te ayudara a cumplir tus deseos y realizar tus esperanzas y sueños. Lo que es bueno para ti, no siempre lo es parar los demás, sí los que otros hacen no te parece correcto, esta bien hacerlo notar. Pero si te dicen que no es de tu incumbencia, déjalos. No es nuestro deber el dirigir a nadie en nada. No nos permitimos llegar a tal estado de apego o rechazo por otra persona, que le otorguemos el control de nuestra vida. Hemos encontrado que no tenemos el deseo de permitir que nadie maneje o arruine nuestras vidas.
El “Desprendimiento Emocional” es una herramienta que capacita a los miembros a ayudarse a si mismos. Nos enseña que no somos responsables de la enfermedad ni recuperación de otras personas. Dejamos de obsesionarnos por el comportamiento de otros y comenzamos a llevar una vida con dignidad y derechos. Una vida guiada por un Poder Superior a nosotros mismos. Esta herramienta nos enseña a: No sufrir a causa de otras personas .No permitir que nos utilicen. No hacer por otros lo que ellos deben hacer por ellos mismos. No manipular situaciones para lograr que los demás actúen a nuestro gusto. No encubrir los errores ni delitos de otras personas. No crear una crisis .No impedir una crisis que esta dentro del curso normal de los acontecimientos. El desprendimiento emocional no es bondadoso ni despiadado. No implica evaluación de la persona ni de la situación al cual nos desprendemos emocionalmente. El desprendimiento emocional nos ayuda a ver la situación real y objetivamente haciendo posible el tomar decisiones inteligentes.
HAZLO CON CALMA,PERO HAZLO
Nos recuerda este lema, nuestra tendencia a exagerar o apurar las cosas, la impaciencia que mostrarnos ante cualquier obstáculo. Nos dice que vayamos más despacio, que pensemos antes de hablar o actuar, si no queremos darnos la cabeza contra la pared. Repetidamente abarcamos mas de lo que podemos apretar, haciéndonos cargo de mucho más compromisos de los que cualquier persona puede manejar. Es así como aseguramos nuestra frustración. No obstante, no debemos utilizar este lema como una licencia para la pereza o para llegar tarde a compromisos. Existen cosas que no deben dejarse para mañana, pero hay otras si se posponen durante estas 24hs, cuando las retomamos, nos encontramos mejor equipados para manejarlas. Es muy difícil para nosotros descansar y tomarle sabor a la vida. Acomodar las prioridades en una forma más sensata, aprenderemos que muchas acciones que considerábamos pueden eliminarse si son reexaminadas. Recuerda que tu mismo no eres imprescindible.
HAZ COMO SI
Por esta formula los compañeros nos aseguran que la vía para la auto-transformación es la ACCION. Todas las propuestas que no podamos terminar de aceptar, podremos, de todos modos aprovecharlas si guiamos nuestra acción “como sí “en efecto las aceptáramos hasta es posible que con el tiempo terminemos creyendo de verdad en las mismas. No es esta la única aplicación, también en aquellos momentos shockeantes podemos comportarnos “como si” nada hubiera ocurrido, mientras logramos serenarnos. Digamos que pueden tomar las propuestas del programa como mentiras útiles. Por ejemplo, puedo no saber si DIOS existe, pero comportarme como si existiera, me sirve.
DESCARGATE SIN AGREDIR
Cuando no podamos o no queramos ir a una reunión, ni comunicarnos con nuestro padrino, ni llamar por teléfono, podemos optar por salir a caminar consientes de nuestra respiración, o por practicar algún deporte vigoroso .Podemos escribir todo en un papel cuyo final sea el tacho de basura. También puede servir lavar la ropa estrujándola como si fuera una persona con la que estamos en pleito. Otros ensayan cavando un pozo en el jardín, o aprovechan la hora de preparar la comida imaginando que descuartizan a la persona que odian. A algunos les ha funcionado sentarse en una silla a gritar o insultar a todos y por todo, o mientras están bajo la ducha. Lo esencial de este método es no guardar nuestra furia (pues nos dañaría física o mentalmente), no descargarla en los mas débiles (los que nos rodean suelen no poder defenderse ni contar con un GRUPO) si no deshacernos de ella inofensivamente. Estas son buenas herramientas en caso de no poder aliviarse con la gente del grupo, y en cambio no son buenas herramientas el darle un palazo o una patada al perro(o al gato).
ES REALMENTE IMPORTANTE?
Parte de nuestro crecimiento es el aprender a discernir lo que es importante de lo que no lo es. Cuando estamos confusos y enfadados, nuestra forma de responder a un problema suele no estar a la altura de la verdadera importancia del asunto. Muchas situaciones que ahora nos abaten, dentro de cinco años ni siquiera las recordaremos. Hay cosas muy importantes, otra de mediana importancia y aun otras que carecen en absoluto de ella. Cantidad de pequeños incidentes pueden transformarse en experiencias penosas si se lo permitimos; podemos, en cambio, pasarlas por alto. El pensar “es realmente importante”?nos mantendrá serenos durante tiempos de tensión y de esta manera podremos conservar nuestra energía para las cosas que realmente lo merecen.
LOS NEGOCIOS EN CALIENTE,NO SON NEGOCIOS
Una decisión tomada en un momento de amargura, enojo, excitación o confusión, será posiblemente poco feliz y otro tanto podemos decir del dejarse llevar por los consejos bien intencionados, pero basados en un conocimiento limitado de la situación ,que pueden brindarnos parientes o amigos ,la experiencia sugiere esperar un poquito mas ,mientras ponderamos las alternativas y sus posibles resultados. Nos pide pensar si un cambio drástico será realmente lo mejor para mí y mi familia. Antes de llevar a cabo ninguna medida, es mas sensato intensificar la practica del programa. El hacerlo así, posibilitara la aparición de una solución distinta y más constructiva. Consideremos si, el remedio que estamos por aplicar en un momento de prisa e irreflexión, no será al final peor que la enfermedad.
PIENSA EN EL PRIMER PASO
Cuando empecemos a sentirnos muy seguros, capaces de enfrentar cualquier situación sin ayuda, sería muy importante que recordáramos que somos pacientes de una enfermedad sutil, progresiva y mortal. Si estamos sintiéndonos “recuperados” o con línea directa a Dios, o en posesión de la verdad, debiéramos de ver si nuestra neurosis no está enredándonos en el autoengaño y conduciéndonos en esta forma a la autodestrucción.
DECLARATE INHABIL
Cuando una situación nos confunde o nos parece demasiado grande (aterradora) nos derrotamos ante ella, admitiendo que no la podemos manejar “por ahora”; la hacemos a un lado mientras proseguimos en el programa en busca de guía y capacidad para discernir lo que debemos aceptar de lo que debemos cambiar.
NO TOMES GRAVES DECISIONES ANTES DE UN AÑO
Dado el estado desesperado y confuso en el que llegamos, es fácil prever el resultado de las decisiones que pudiéramos tomar. Por eso se nos sugiere dejar los grandes cambios para cuando tengamos mayor conocimiento de nosotros mismos y un poco de tranquilidad. Cuando logremos un poco de sano juicio, serán mejores nuestras condiciones para elegir provechosamente, y aun en caso de equivocarnos, podremos tomarlo como una experiencia enriquecedora.
